Ngày 27/8 vừa qua, Kỷ lục gia siêu trí nhớ Nguyễn Phùng Phong cùng với Kỷ lục gia Trần Quốc Phúc đã đến Hàn Quốc, cùng nhau thực hiện ước mơ gieo trồng hạt giống cho trí tuệ và tâm hồn. Chương trình đã đến với cộng đồng người Việt Nam, các bậc phụ huynh, các bạn sinh viên tại đây. Thông qua hành trình này, những bài học giá trị và quý báu đã được gửi gắm xuyên suốt qua 4 buổi hội thảo diễn ra lần đầu tiên và duy nhất tại Seoul Global Center, Thiền viện Quốc tế, Đại học Yonsei, Đại học Sangmyung. Chương trình được sự đồng hành của quỹ học bổng Hy Vọng (HOPE) đại diện là Bà Park Hea Son và Tiến Sĩ Đỗ Ngọc Luyến đại diện trường Đại học Yonsei cùng đại diện của tổ chức cộng đồng người Việt tại Hàn. Tất cả đã cùng chắp cánh ước mơ vì tương lai người Việt thành công & hạnh phúc trên khắp thế giới. Với niềm tin rằng Tài Đức trọn vẹn sẽ là hành trang vững chắc trên bước đường thành công và hạnh phúc. Hai vị diễn giả đã tận tâm chia sẻ những bài học mang giá trị nuôi dưỡng não bộ và trái tim của mỗi người. Kỷ lục gia siêu trí nhớ đầu tiên của nước ta – anh Nguyễn Phùng Phong đã bật mí những tiềm năng bí ẩn trí não, 3 mật mã huấn luyện não bộ giúp cho tinh thần luôn khỏe mạnh, bình an, hạnh phúc. Ngoài ra, anh còn chia sẻ những bí quyết cải tạo sự tập trung, tư duy tri thức, sáng tạo để làm việc nhanh chóng, ghi nhớ dễ dàng và đạt hiệu quả tối ưu nhất như là sử dụng kỹ thuật trí nhớ để học bất kỳ một ngoại ngữ mới nào; ghi nhớ dễ dàng 100 từ vựng ngoại ngữ mỗi ngày (tiếng Anh, tiếng Hàn,…); nắm bắt toàn bộ ý chính từ các cuốn sách, các môn học; kích hoạt khả năng sáng tạo vô hạn trong chính mình, phát hiện tố chất vốn có của bản thân,… Để người Việt tự tin tỏa sáng tài năng trên toàn cầu, song song với việc rèn luyện não bộ thì còn cần phải xây dựng được những đức tính quý giá trong tâm hồn. Nhắc đến giáo dục nhân cách & đức tính là nhắc đến Kỷ lục gia Trần Quốc Phúc. Anh đã vinh dự khi lần đầu tiên đưa tác phẩm Vườn tâm hồn đến gần hơn với các bậc cha mẹ Việt - những người yêu con trẻ trên đất Hàn. Từ đây anh đã nhắn nhủ các bài học ý nghĩa, 50 phẩm chất kì diệu từ bức tranh cùng với 5 giá trị cốt lõi mà mỗi người cần nuôi dưỡng cho tâm hồn để có được tư duy tích cực, bản lĩnh mạnh mẽ. Tất cả những tố chất mà Vườn tâm hồn dày công sáng tạo sẽ là bài học đạo đức cần thiết cho mọi con trẻ trong quá trình lớn lên. Bên cạnh những chia sẻ tuyệt vời của hai kỷ lục gia thì hành trình tìm kiếm 1000 gương mặt trẻ em – “Ươm mầm hạt giống tích cực – Xác lập kỷ lục thế giới” cũng được lan truyền. Với sự chung tay bởi các mạnh thường quân, các doanh nghiệp đã yêu quý và đặt niềm tin vào thế hệ mai sau của đất nước, hi vọng hành trình tìm kiếm này sẽ còn được trải dài và nối rộng hơn nữa. Các giá trị tư duy tri thức, giá trị tâm hồn mà hai kỷ lục gia gửi gắm đến cộng đồng người Việt tại Hàn lần này đã để lại ấn tượng sâu trong suy nghĩ của mỗi người. Những chia sẻ tận tâm ấy giúp cho họ có được các phương pháp học tập, làm việc hiệu quả, cân bằng được thời gian nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh còn biết được công cụ nuôi dạy con thành tài với nhân cách đúng đắn. Ước mơ gieo trồng những hạt giống tích cực cho trí tuệ và tâm hồn chắc chắn sẽ gặt được những quả ngọt. Mọi người thông qua các giá trị ấy mà được kết nối tình yêu thương, có sự lạc quan, hy vọng, niềm tin và hơn hết là niềm tự hào là người Việt. Hứa hẹn trong tương lai sắp tới, ước mơ và khát vọng về những thế hệ Việt có trí tuệ, có tâm, có tài sẽ còn bay xa hơn khi hành trình của hai kỷ lục gia sẽ đến với tất cả kiều bào khắp thế giới. Tục ngữ có câu: “Đi một ngày đàng, học một sàng khôn”, chính vì thế sau chuyến đi Hàn Quốc lần này, các kỷ lục gia của Việt Nam sẽ có rất nhiều trải nghiệm và nhiều bài học ý nghĩa muốn trao gửi đến các học viên Việt Nam. Thế thì còn ngần ngại gì mà không hẹn gặp nhau tại một buổi học của Thầy trong tháng 09/2016 tại Tâm Trí Lực (61 Mạc Đĩnh Chi, Quận 1) để cùng học tập cùng du lịch Hàn Quốc và cùng khám phá nhiều điều thú vị. (xem tại đây)
Chúc chuyến công tác Hàn Quốc của hai kỷ lục gia Việt Nam thành công tốt đẹp và mang đến thật nhiều giá trị đến cộng đồng.
2 Comments
Để giữ cho não hoạt động tốt, điều quan trọng là bạn phải tập thể dục cho não của mình. 10 phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn rèn luyện não bộ một cách dễ dàng mà hiệu quả. 1. Nụ cười – đơn giản nhưng hiệu quả Não bộ kiểm soát cơ thể, nhưng cơ thể cũng có thể ảnh hưởng tới bộ não bằng những tín hiệu gửi tới hệ thần kinh. Trên thực tế, cơ thể và tâm trí phối hợp với nhau để tạo nên nhận thức của con người về thế giới. Các nhà nghiên cứu đã xem xét cách bộ não phân tích các dấu hiệu nhận được từ cơ thể và đưa ra một số cách giúp con người cải thiện tâm trí. Theo các nghiên cứu, cười không cần lý do sẽ đánh lừa bộ não và mang lại cho người ta cảm giác thư giãn, hạnh phúc hơn. Trong một thí nghiệm, những người tham gia được yêu cầu ngậm đũa trong miệng theo cách như thể các cơ mặt đang cười. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia này giải quyết nhiệm vụ căng thẳng tốt hơn người không ngậm đũa và không có biểu hiện vui vẻ trên khuôn mặt. 2. Sử dụng tay không thuận Bạn thường sử dụng tay thuận để thực hiện các công việc đơn giản không đòi hỏi sự tập trung, tuy nhiên bạn hãy thử sử dụng tay không thuận để ăn hoặc đánh răng…vv. Việc sử dụng tay không thuận đòi hỏi sự tập trung cao độ và tạo cơ hội để não bộ vận động nhiều hơn. 3. Tư thế mở rộng Một số tư thế tạo cho người ta cảm giác mạnh mẽ. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng một số tư thế mở rộng cơ thể và bề mặt tiếp xúc của cơ thể thậm chí có thể tác động tới nồng độ hormone, khiến người ta cảm thấy mạnh mẽ hơn và sẵn sàng mạo hiểm hơn. Trong một nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu giữ cơ thể ở các tư thế tạo ít hay nhiều cảm giác mạnh mẽ/tư thế sức mạnh khác nhau, rồi được đưa cho 2 đôla để tự lựa chọn giữ hay cá cược. Kết quả cho thấy những người giữ các tư thế sức mạnh lớn dễ đem tiền ra đánh cược hơn để có gấp đôi tiền. Các nhà nghiên cứu cho biết mặc dù các tư thế có liên quan tới sức mạnh có vẻ nam tính, chúng cũng có tác dụng tương tự với phụ nữ. 4. Tính nhẩm Bạn nên tập luyện tính nhẩm thay vì lạm dụng máy tính hỗ trợ tính toán hàng ngày. Sẽ rất khó khăn để thực hiện các phép tính đơn giản trong đầu khi bạn lớn tuổi và bạn phải “cầu cứu” máy tính. Tính nhẩm là một cách đơn giản giúp não bộ luôn vận động. 5. Ngủ ngắn Nằm ngủ ngắn không chỉ giúp bộ não mệt mỏi được thư giãn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cũng như tác dụng của một giấc ngủ sâu vào ban đêm, một giấc ngủ ngắn giữa ngày cũng giúp tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và các hoạt động tâm trí. 6. Âm nhạc Liệu pháp âm nhạc và thói quen nghe nhạc, đánh đàn là những bài tập thể dục tuyệt vời cho não. Nó không chỉ giúp cải thiện khả năng tập trung tinh thần của bạn mà còn hỗ trợ chức năng nhận thức lâu dài cho não bộ và tốt cho sức khỏe thể chất. Nhiều nghiên cứu cho thấy nghe nhạc cổ điển có thể giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển trí tuệ, nâng cao kỹ năng, thông thạo ngôn ngữ. Bên cạnh đó âm nhạc cũng là một liệu pháp điều trị chứng mất trí nhớ rất hiệu quả. Nếu yêu thích một bài hát đặc biệt, bạn hãy lắng nghe bài hát đó nhiều lần để giúp não bộ làm quen với giai điệu và dần dần ghi nhớ nhạc điệu của toàn bộ bài hát. Điều này sẽ tăng cường khả năng ghi nhớ của não. 7. Tư thế thiền Đặt cơ thể vào tư thế thiền và thở sâu giúp thư giãn, thả lỏng tâm trí, theo một nghiên cứu năm 2008 đăng trên tạp chí Plos One.Các nhà nghiên cứu cho biết có thể khi tập trung vào cơ chế não bộ kiểm soát tư thế và hơi thở sẽ giúp mang lại hiệu quả thư giãn cho tâm trí. 8. Thực hiện nhiều công việc một lúc Thực hiện cùng một lúc các công việc như sử dụng máy vi tính, nghe nhạc, giải bài tập toán…vv đòi hỏi bạn phải tập trung. Tất cả những công việc này thường là đơn giản nếu làm riêng rẻ nhưng nếu thực hiện cùng một lúc sẽ rất dễ nhầm lẫn nếu bạn lơ là. Do vậy đây được xem là một cách rèn luyện sự tập trung cho não bộ. 9. Học một ngôn ngữ mới Việc học một ngôn ngữ mới mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Bạn không chỉ có thêm kỹ năng về ngoại ngữ, mà còn giúp bộ não được luyện tập hằng ngày, từ đó ngăn chặn sự suy giảm trí nhớ.Việc học ngoại ngữ đòi hỏi bạn phải nhớ, nhận biết, hiểu các từ, từ đó giúp chức năng não của bạn vươn đến một tầm cao mới. Việc học ngôn ngữ là một công cụ tuyệt vời giúp bạn phòng chống bệnh mất trí nhớ, tăng thêm vốn từ, ngữ pháp và khả năng diễn đạt lưu loát hơn. 10. Nói chuyện một mình Các nghiên cứu đã chỉ ra khi người ta nói chuyện với chính mình sẽ có ít nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ sau này. Việc nói chuyện một mình, thậm chí kể cho chính mình nghe một câu chuyện nào đó sẽ giúp trì hoãn quá trình mất trí nhớ, giúp bạn nâng cao khả năng tập trung vào những chi tiết quan trọng.
Hơn nữa, nói chuyện với chính mình được đánh giá là một bài tập cảm xúc tuyệt vời. Liệu pháp này được áp dụng trong việc điều trị bệnh Alzheimer được chứng minh là giúp cải thiện chức năng bộ nhớ bằng cách giúp bạn giữ lại được nhiều thông tin hơn. ----------------------- Tuyết Trinh (TH) Não bộ có vô số tế bào thần kinh liên tục phải thực hiện các công việc nặng nề. Khoa học đã chứng minh, việc ăn uống không chỉ giúp duy trì sự sống, mà còn có tác dụng quan trọng trong quá trình hoạt động của não bộ. Có những loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phát huy trí lực của con người, giúp chúng ta tập trung hơn, tư duy trở nên nhạy bén hơn, thậm chí còn có thể kích hoạt trí tưởng tượng và sự sáng tạo: Cafein… giúp bạn linh hoạt hơn Những chất như cafein không làm tăng chỉ số IQ của bạn nhưng nó có thể giúp linh hoạt và tập trung hơn trong khi làm việc. Cafein thường được tìm thấy trong cà phê, sôcôla, đồ uống tăng lực, và một số loại thuốc. Tuy nhiên, nếu dùng quá nhiều chất này sẽ gây cho bạn cảm giác bồn chồn, khó chịu. Đường làm tăng sự tỉnh táo Đường glucose là một chất cung cấp năng lượng rất tốt cho trí não của bạn. Nó được cơ thể của bạn chuyển hóa từ các thức ăn có chứa đường và các chất hyđrat-cacbon. Đó là lý do tại sao uống một cốc nước đường có thể tăng cường trí nhớ, suy nghĩ và khả năng nhận thức. Tuy nhiên ăn quá nhiều đường sẽ làm suy giảm trí nhớ của bạn, vì thế bạn nên ăn một lượng đường vừa đủ sẽ làm tăng trí nhớ mà không sợ bị tăng cân. Protein tốt cho chức năng của não Một trong những lợi ích của protein là giúp bạn kéo dài trí nhớ. Khẩu phần ăn nhiều thịt nạc và ít mỡ sẽ rất tốt cho việc giảm cân và tốt cho sức khoẻ, hơn nữa nó cũng rất tốt cho chức năng não. Cá - thực phẩm dành cho sự phát triển của não Nguồn protein có liên hệ với bộ não chính là cá - loại thực phẩm giàu axit béo omega 3, cần thiết cho sự phát triển và chức năng của não. Những chất béo bổ dưỡng này sẽ tạo ra một bộ não thông minh khác thường: axit béo omega 3 cao sẽ làm giảm chứng mất trí nhớ và nguy cơ đột quỵ; và có vai trò quan trọng trong việc tăng trí nhớ, đặc biệt ở những người cao tuổi. Để có một trái tim và bộ não khoẻ mạnh, hãy ăn hai bữa cá mỗi tuần. Quả óc chó và socola… giảm lão hóa Quả óc chó và hạt của nó là nguồn thức ăn giàu vitamin E – chất làm giảm khả năng lão hoá do tuổi. Socola đen cũng có chức năng chống sự oxy hoá rất mạnh và có cả chất kích thích tự nhiên giống như cafein – chất làm tăng khả năng tập trung của não. Ăn 28,35g hạt óc chó và socola đen mỗi ngày sẽ mang lại tất cả những thứ cần thiết mà không sợ thừa calo, chất béo và đường. Bổ sung vitamin E bằng quả bơ và hạt ngũ cốc Mọi cơ quan trong cơ thể khỏe hay yếu phụ thuộc vào dòng máu lưu thông, đặc biệt là não và tim. Ăn ngũ cốc và hoa quả như quả bơ có thể làm giảm nguy cơ về bệnh tim mạch và làm hoạt huyết giúp máu có thể lưu thông đến não một cách đơn giản và dễ dàng Hạt ngũ cốc như là ngô, lúa mỳ cũng cung cấp một lượng chất xơ và vitamin E cần thiết, trong khi quả bơ cung cấp các chất béo đơn chưa no có tác dụng hoạt huyết và dưỡng não Quả dâu xanh - dinh dưỡng hảo hạng cho não Nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng quả dâu xanh giúp bảo vệ bộ não khỏi quá trình oxy hoá và có thể làm giảm các bệnh do tuổi tác như bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ. Nghiên cứu cũng cho rằng khẩu phần ăn giàu quả dâu xanh sẽ cải thiện đáng kể cả hai khả năng ghi nhớ và vận động của chuột thí nghiệm và tạo cho chúng có trí nhớ tương đương với chuột có độ tuổi ít hơn. Ăn uống đầy đủ là thuốc “tiên” Điều này nghe có vẻ xưa cũ nhưng nó thực sự rất hiệu quả. Nếu khẩu phần ăn của bạn thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ làm giảm khả năng tập trung của bạn. Ăn quá nhiều hoặc quá ít cũng làm bạn bạn có hậu quả tương tự. Một bữa ăn no nê có thể tạo cho bạn cảm giác buồn ngủ, trong khi quá ít calo sẽ dẫn tới bạn có cảm giác đói cồn cào. Để tốt cho não của bạn: Cố gắng ăn một bữa ăn cân bằng về dinh dưỡng, có đầy đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng khác nhau. Vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng Cần dự trữ một lượng các nguyên tố vi lượng cần thiết cho một cơ thể khoẻ mạnh. Mặc dù có nhiều báo cáo về tác dụng của các nguyên tố vi lượng với não như vitamins B, C, E, beta-carotene và magie đem lại rất nhiều hứa hẹn nhưng lại không có kết luận chính thức được đưa ra. Các nhà nghiên cứu rất lạc quan về sự kết hợp của nhân sâm, cây lá quạt hoặc vitamin, khoáng chất và thảo mộc và những tác động của chúng đến não. Dùng hỗn hợp gồm nhiều vitamin hàng ngày là tốt nhưng cần hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi dùng các chất vi lượng khác. Hãy sẵn sàng cho một ngày làm việc hiệu quả Bạn muốn có một khả năng tập trung cao độ? Hãy bắt đầu một bữa ăn với nước trái cây nguyên chất, ngũ cốc với thịt cá hồi và một tách cà phê. Các chuyên gia cũng khuyên rằng ngoài việc ăn một bữa có khẩu phần cân bằng, chúng ta cần: - Ngủ một giấc thật sâu - Luyện tập thể dục để có một cơ thể khoẻ mạnh và minh mẫn - Suy ngẫm để hiểu thấu đáo và thư giãn ------------------------ Theo webmd.com |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |